Поведенческие техники и шкалы
Шестой выпуск серии о КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) — о том, как она меняет состояние через действие: поведенческая активация при депрессии, экспозиция и поведенческие эксперименты при тревоге, опросники для измерения результата. Зачем это вам: вы поймёте, почему «просто займись делом» и «дождись, пока страх пройдёт» — не то, как работает терапия, и сможете отличить свободную шкалу от защищённой. Это просвещение, а не терапия и не диагностика.
Как пройти выпускВидео, карточки, конспект, тест на следующий день, повторение через неделю
- Видео или презентацияПосмотрите выпуск или пролистайте слайды. Скоро на YouTube @seitopsy
- КарточкиПройдите карточки по главам: вспомнить, перевернуть, ответить. Вы здесь
- КонспектПрочитайте «Коротко» и «Что запомнить». Остальное — справочник: возвращайтесь к нужной главе, когда понадобится. Открыть конспект
- Итоговый тест — на следующий деньВопросы по всем главам — на странице курса. Через день он покажет, что действительно запомнилось.
- Повторение через неделю10 вопросов. Напоминание появится на странице курса и в «Обучении».