Когнитивная модель
Второй выпуск серии о КПТ (когнитивно-поведенческой терапии): как связаны событие, мысль, эмоция, тело и поведение, что лежит под быстрой мыслью и что данные говорят о том, почему терапия работает. Зачем это вам: вы научитесь отличать мысль от чувства, поймёте, почему одно и то же событие у разных людей вызывает разные реакции, и узнаете, что в модели доказано, а что нет. Метка на карточке показывает, насколько надёжен факт; это просвещение, а не терапия и не диагностика.
Как пройти выпускВидео, карточки, конспект, тест на следующий день, повторение через неделю
- Видео или презентацияПосмотрите выпуск или пролистайте слайды. Скоро на YouTube @seitopsy
- КарточкиПройдите карточки по главам: вспомнить, перевернуть, ответить. Вы здесь
- КонспектПрочитайте «Коротко» и «Что запомнить». Остальное — справочник: возвращайтесь к нужной главе, когда понадобится. Открыть конспект
- Итоговый тест — на следующий деньВопросы по всем главам — на странице курса. Через день он покажет, что действительно запомнилось.
- Повторение через неделю10 вопросов. Напоминание появится на странице курса и в «Обучении».